मेटाबॉलिक सिंड्रोम: चिरकालिक रोग के लिए आपका जोखिम

चयापचय सिंड्रोम के लिए जोखिम कारक क्या हैं?

जोखिम कारक हैं:

• वजन, विशेष रूप से कमर के आसपास।

• रक्त में वसा (ट्राइग्लिसराइड्स) का स्तर।

• एचडीएल (अच्छा) कोलेस्ट्रॉल का स्तर।

• रक्तचाप।

• रक्त शर्करा का स्तर।

ये ऐसी चीजें हैं जिन्हें आपका स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता माप सकता है। केवल एक जोखिम कारक होना स्वास्थ्य समस्या के लिए आपकी संभावना को बढ़ाता है। प्रत्येक अतिरिक्त जोखिम कारक आपकी संभावनाओं को बढ़ाता है और भी अधिक।

अपने नंबरों के बारे में अपने प्रदाता से बात करें। पूछें कि उनका क्या मतलब है तुम.

मेटाबोलिक सिंड्रोम और पुरानी बीमारी

यह सिंड्रोम कई पुरानी स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़ा हुआ है। इन इसमें हृदय रोग, स्ट्रोक और मधुमेह शामिल हैं। इस समस्या के साथ एक व्यक्ति है:

• टाइप 2 मधुमेह होने की संभावना 5 गुना अधिक है।

• दिल की बीमारी होने की संभावना 2 गुना अधिक है।

• स्ट्रोक होने की संभावना 2 से 4 गुना अधिक होती है।

• दिल का दौरा पड़ने की संभावना 3 से 4 गुना अधिक होती है।

• सोचने के साथ हल्की समस्याएं होने की 5 गुना अधिक संभावना है (संज्ञानात्मक हानि)।

• क्रोनिक किडनी रोग विकसित होने की संभावना 2 गुना अधिक है।

यह सिंड्रोम इनमें से किसी से मरने के आपके जोखिम को भी दोगुना करता है समस्याएं।

मेटाबोलिक सिंड्रोम और हृदय रोग

यह सिंड्रोम यह अधिक संभावना बनाता है कि धमनियां जो रक्त भेजती हैं आपके दिल में पट्टिका नामक फैटी जमा द्वारा संकुचित या अवरुद्ध हो जाएगा। ए अवरोध रक्त और ऑक्सीजन की मात्रा को कम करता है जो दिल तक पहुंचता है। यह नेतृत्व कर सकता है सीने में दर्द (एनजाइना) या दिल का दौरा पड़ने तक।

मेटाबोलिक सिंड्रोम और मधुमेह

आपके पास चीनी के सामान्य स्तर (ग्लूकोज) से भी अधिक हो सकता है आपके खून में। यह prediabetes का संकेत हो सकता है। यह आपके होने का जोखिम बढ़ाता है मधुमेह। मधुमेह तब होता है जब आपका शरीर पर्याप्त इंसुलिन नहीं बना सकता है या इसका उपयोग नहीं कर सकता है सही तरीका है. टाइप 2 डायबिटीज एक मेटाबॉलिक डिसऑर्डर है।

मेटाबॉलिक सिंड्रोम और स्ट्रोक

यह स्ट्रोक के लिए आपके जोखिम को भी बढ़ाता है। एक इस्किमिक स्ट्रोक में, आपके मस्तिष्क में रक्त भेजने वाली धमनियां संकुचित या अवरुद्ध हो जाती हैं। एक रक्तस्रावी स्ट्रोक उच्च रक्तचाप और मधुमेह के साथ हो सकता है।

मेटाबॉलिक सिंड्रोम का इलाज कैसे किया जाता है?

अधिक गंभीर दीर्घकालिक जोखिम के कारण उपचार महत्वपूर्ण है शर्तें। जोखिम कारकों के प्रबंधन पर ध्यान केंद्रित किया जाता है। यह अक्सर इनमें शामिल होता है जीवनशैली में बदलाव:

• वजन कम करना. हर पाउंड आप अतिरिक्त वजन कम करना आपके शरीर और आपके दिल के लिए अच्छा है। वजन कम करने में मदद मिलेगी आपके कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर में सुधार। इससे आपका Blood Pressure कम हो जाएगा। और यह आपके रक्त शर्करा के स्तर में सुधार करेगा।

• अधिक स्वस्थ भोजन खाएं। स्मार्ट भोजन विकल्प बनाना आपको अपने कोलेस्ट्रॉल, रक्तचाप और रक्त प्राप्त करने में मदद करता है बेहतर स्तर तक चीनी। स्वस्थ विकल्प भी आपको अपने वजन को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।

• अधिक सक्रिय होना। यह एक सबसे अच्छी चीजें जो आप अपने दिल के लिए कर सकते हैं जब सही खाने के साथ मिलाया जाता है, गतिविधि आपको अतिरिक्त पाउंड खोने में मदद करती है। विशेषज्ञों का सुझाव है कि कम से कम 30 मिनट मध्यम सप्ताह के अधिकांश दिनों में शारीरिक गतिविधि। इसमें तेज चलने जैसी चीजें शामिल हो सकती हैं। सक्रिय होने से रक्त शर्करा को कम करने में मदद मिलती है और एचडीएल के स्तर को बढ़ाता है।

धूम्रपान न करना भी बहुत महत्वपूर्ण है। आपका स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता कोलेस्ट्रॉल, रक्तचाप, या रक्त शर्करा को प्रबंधित करने में आपकी मदद करने के लिए दवाएं निर्धारित करें। वजन घटाने, स्वस्थ भोजन और अधिक गतिविधि के साथ उपयोग किए जाने पर दवाएं सबसे अच्छी तरह से काम करती हैं। यदि आप निर्धारित दवाएं हैं, जानें कि आप क्या ले रहे हैं। उन्हें निर्देश के रूप में ले लो। जानें संभावित दुष्प्रभाव और उन्हें कब रिपोर्ट करना है।

अब आप पुराने स्वास्थ्य के लिए अपने जोखिम को कम करने में मदद करने के लिए कार्रवाई कर सकते हैं शर्तें। अपने भविष्य की जिम्मेदारी लें। अपने शरीर की रक्षा करने में मदद करने के लिए परिवर्तन करें और गंभीर समस्याओं से बचें।