糖尿病：呵護您的身體

呵護您的雙腳

請遵循以下提示，以幫助保持雙腳健康：

• 每天檢查雙腳是否有紅腫、水泡、裂縫、皮膚乾燥或麻木。如果需要，使用鏡子檢查腳底。或者尋求幫助。

• 用溫水（不是熱水）洗腳。不要浸泡雙腳。

• 使用金剛砂板保持腳趾甲與腳趾末端均勻。銼掉鋒利的邊緣。專門治療足部和腳踝的醫療保健提供者（足科醫生）可能需要爲你剪腳趾甲。

• 輕輕磨平老繭。或者等到下次足療預約。

• 在腳的頂部和底部塗抹一層薄薄的潤膚露，讓皮膚保持柔軟光滑。不要在腳趾之間塗乳液。

• 即使在家裡，也要始終穿鞋或拖鞋。確保鞋子合腳，不要太緊也不要太鬆。太緊或太鬆會磨腳。每天更換襪子。在穿上鞋子之前，請務必檢查鞋子是否有異物。

• 如果您的腳麻木或疼痛，請立即致電您的醫療保健提供者。如果傷口或瘡在幾天內沒有癒合，也請致電您的醫療保健提供者。

預防皮膚感染

為防止皮膚感染，每天洗澡。但要使用溫度適中的水。擦乾身體，尤其是腳趾縫。在一年中較冷的月份，盡量讓您的家保持潮濕，以防止您的皮膚乾燥。用溫肥皂水清洗任何傷口。用無菌繃帶覆蓋。如果傷口或瘡在幾天內沒有癒合、感覺發熱、發癢、腫脹、有液體滲出或有異味，請致電您的提供者。

呵護您的牙齒

遵循以下指南以獲得健康的牙齒：

• 每天刷牙兩次。

• 每天用牙線清潔牙齒。

• 每年至少看兩次牙醫或遵從建議。

• 將您的血糖保持在一個良好的範圍內。

呵護您的眼睛

每年由眼科醫生（如驗光師或眼科醫生）進行一次全面的眼科檢查。如果您有以下任何症狀，請告知您的提供者：

• 視力模糊或渾濁

• 黑點或「洞」

• 閃光

• 看到的漂浮物多於正常

• 夜晚視力差

• 周圍（側面）視力喪失

如果您吸煙，請戒煙

吸煙對每個人都是危險的，尤其是糖尿病患者。糖尿病患者不應使用香煙或其他煙草製品或電子烟。它會傷害眼睛、腎臟、神經和心臟的血管。它會升高血壓。吸煙也會減緩癒合，使傷口更容易感染。向您的醫療保健提供者諮詢幫助您戒煙的計畫。