Jimicsiga Dhabarka: Kala bixinta Dhabarka Hoose

Si aad u bilowdid, ku fariiso kursi oo cagtaada oo ku simman dhulka. Horay u yara badel miisaankaaga. Naso, oo ku joogteey inay toosnaadaan dhagahaaga, garbahaaga, iyo simmankaaga adoo sameynayo sida xigto:

• Ku fadhiiso cagahaaga oo si fiican u kala baxsan.

• Horay isu qalooci oo ku taabo dhulka gadaasha gacmahaaga. Naso oo jirkaaga hadhaco.

• Qabo  20 ilbiriqsi. Ku soo laabo booska aad ka bilowday.

• Ku celi  2 jeer. 

• Qaab dheeraad ah ee lagu wanaajiyo dhaqaaqa iyo xasiloonida waa hoos ugu riixida dhulka adoo ku jiro booska is qaloocinta. Hoos ugu riix 5 ilbiriqsi, naso 5 ilbiriqsi. Ku celi 3 illaa 5 jeer.

Fiiro gaar ah: haddii aad qabtid qaliinka dhabarka ama sinta, la hadal adeeg bixiyahaaga daryeelka caafimaadka ka hor intaadan sameyn iskala bixintaan.